순환운동

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작성자쌍둥이 조회 0회 작성일 2020-10-16 19:50:25 댓글 0

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30분 순환운동 - 3개월에 12kg 빼는 운동 / 비타샵 제공

다이어트 전문 쇼핑몰 비타샵에서 제안하는 순환운동입니다.
저희 컨텐츠팀이 만든 영상으로, 앱도 있습니다.
식이요법 병행시 당연히 더 큰 성과가 있습니다.
비타샵 애용해주시면 더할나위 없이 감사하겠습니다!
http://www.vitashop.co.kr

30분 고강도 운동이므로
주 4일. 일테면 월화 목금요일에 따라하세요~!

질환이 있으신 분은 주치의의 가이드하에 따라해주십시오.
고강도 운동이기 때문입니다.

처음에는 슬렁슬렁 따라하시다가,
나중에는 자세도 바르게, 속도도 빠르게 하시면 됩니다.
처음부터 무리하지 마십시오~!
별빛 : 운영자분께 감사드립니다
하루도 안빠지고 매일매일
이 동영상만 따라했습니다
결과적으로
3개월만에 12kg빠졌습니다
처음 시작해서 2주동안은
체중변화도 하나도 없고 힘들어서 죽을것 같았는데
딱2주부터 조금씩 살빠지기 시작해서
한달후 가속도 붙습니다
여러분 힘들어도 딱 3개월만 매일해보세요
살빠지고 건강해집니다
canjery캔제리 : 9월 16일 밤
9월 18일 밤
구미호희원 : 혹헉 함들다 힘들어
J Harrison : 이거 공복에 해도 될까요?
후니레츠기릿 : 1일 15분

순환운동 3회 연속 버전-비타샵 세끼빼요 다이어트 프로그램 3

비타샵 세끼빼요 다이어트 프로그램의 오전 미션인
순환운동 3회 연속 따라하기 버전입니다.
제작 - 비타샵(다이어트바이블/핏플/nalthin) 자체.
김소연 : 홈트레이닝하기 너무 좋습니다. 수업에  잘 활용하겠습니다
J Harrison : 3월 운동은 이걸로 해야지 ♥️
이번 달 목표는 허벅지둘레 -2cm임
3.4 O
3.5
3.6
3.7
3.8
J Harrison : 2세투 하고 주저앉음 ㅠㅠ 흑흑
나머지 한 세트 언능 해야지
J Harrison : 이거 5세트 짜리도 있으면 좋을거 같아요!!! ㅎㅎ 만들어주실 수 있나용
J Harrison : 다시 돌아옴 ㅠㅠ 이만한 운동이 없음...

[전신순환] 맨몸으로 하는 5분 운동법

오늘은 맨몸으로 하는 전신순환 운동법을 알려드릴께요~^^
영상을 보시면서 리얼타임으로 5분간 동작을 따라서 진행해보세요~
자~ 시작!^^
.
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다신, 살찌지말자!
공식 채널에서 더많은 다이어트 꿀팁 정보와 다이어트 후기를 만나보세요!
다이어트신 어플 : http://m.dietshin.com/market.asp
다신 공식 인스타그램 : https://www.instagram.com/dietshin79
다신 공식 홈페이지 : http://www.dietshin.com

* 다이어트신 영상 무단 게재시 법적 처벌을 받습니다.
최다인 : 오른쪽분 넘 튀시는데ㅋㅋㅋㅋ 일부러 동작을 더 세게하시는 거겠지...??
돼지꿀 : 뒤에 흔들리는 나무.. 왜 이렇게 신경 쓰이지..?
신소영 : 응 그렇다 난 인새미무았이야12345678910ㅇㅈ
신소영 : ㅇㅈ
신소영 : 당시 저는 중학교 하루나 살내!

... 

#순환운동

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